포도   2010.03.20
포도 : 포도주는 피로회복제이다. 포도는 서아시아가 원산지며, 세계 각지에서 재배되는데 종류가 다양해서 수백종에 달한다. 포도는 날 것으로 먹거나 말려서 건포도로 먹는데 쥬스, 잼, 젤리, 포도주의 원..
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밥을 먹고 잠을 자면 소화가 잘된다?   2008.12.29
소화가 잘 되는 경우도 많지만 부작용으로 살이 찔 수 있다. 인간은 수면 시에 성장호르몬 분비, 소화 및 흡수작용이 활발하기 때문에 수염도 잠잘 때 많이 자란다. 문제는 식사 후 활동을 하면 에너지가 20%가량 ..
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심근경색증이 발생한 응급상황에서 어떤 조치를 취하면 되는가?   2008.12.27
심근경색의 증상은 가슴 중앙 부위에 죄는 듯한 압박감 혹은 쥐어짜는 듯한 통증이 팔이나 목, 등으로 퍼지는 경우가 가장 전형적입니다. 때로 소화 불량, 더부룩한 느낌만 있는 경우도 있고 심지어 드물지만 아무..
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지방은 1g은 9kcal, 단백질 1g은 4kcal를 낸다   2008.11.11
다이어트중이라도 열량을 제외한 다른 영양소들은 균형있게 공급해 주어야 신체의 모든 생리적 기능이 원활히 조절되고 건강을 해치지 않습니다. 건강하고 안전한 다이어트를 위해 꼭 알아야 할 기본적인 영양상식..
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[ 다이어트간식］다이어트할때 군것질 대책은??   2009.09.15
다이어트할 때에는 특히 간식이나 군것질이 하고 싶을때가 있다 .   그런데 간식을 먹으면 정말 살찌기 쉬운가요?   모든 간식이 다 그런 것은 아니지만 간식을 하게 되면 살찌기 쉬워지는 경향이 있다...
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지방은 1g은 9kcal, 단백질 1g은 4kcal를 낸다   2009.01.14
다이어트중이라도 열량을 제외한 다른 영양소들은 균형있게 공급해 주어야 신체의 모든 생리적 기능이 원활히 조절되고 건강을 해치지 않습니다. 건강하고 안전한 다이어트를 위해 꼭 알아야 할 기본적인 영양상식..
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운동효과 200% 높이는 음식   2008.09.10
같은 칼로리라도 운동 효과를 높이는 음식은 없을까? 수분운동 시 체온상승을 조절하기 위해 평상시보다 많은 양의 땀이 배출되는데, 이때 손실된 수분은 혈액 순환량을 감소시켜 인체기능을 저하시키고 탈수증을 ..
운동 |  http://medi-119.com/dic_04

몸 안으로부터 깨끗이 하는 다이어트   2008.09.10
[[몸 안으로부터 깨끗이 하는 다이어트식사를 끊으면 이제까지 소화 흡수에 전력을 하는 내장이 편안해져서 몸의 에너지는 배설 방향으로 향합니다. 실제로 다이어트를 해보면 섭취한 수분 이상의 소변이 나오고 ..
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매실의 효능 - 피로 회복   2010.03.20
피로 회복엔 매실이 으뜸 ☞ 피로의 원인과 문제점우리가 식품을 섭취하면 영양물질은 체내에서 소화 흡수되어 완전히 연소된 후 에너지로 변한다. 하지만 그 과정에서 피로원소라 불리는 유산(젖..
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연예인들도 성공한 바나나 다이어트   2010.07.19
연예인도 성공했다! 다시 부는 `바나나 다이어트` 열풍   1. 6kg 감량 서인영, 비결은 바나나 다이어트 ■ 식이요법과 함께 운동을 병행해 2달동안 6kg 체중 감량■ 자신의 미니홈피에 바나나 들고 찍은 인..
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